wat is yoga?

Uit: Yoga voor dag en nacht – Mieke de Bock en Miriam Wapenaar

 Als iemand vraagt: ‘Wat is nu eigenlijk yoga?’ is het moeilijk daar één antwoord op te geven. Mensen ervaren yoga op hun eigen manier. De oorspronkelijke betekenis van yoga ligt al besloten in het woord zelf. Yoga betekent namelijk juk, het in evenwicht brengen van twee tegenpolen. Het betekent ook verbinding van lichaam en geest. Zoals een juk een last in evenwicht brengt, zo schept yoga harmonie.

Het leven bestaat uit tegenstellingen: werken en rust, in- en uitademing, spanning en ontspanning, vitaliteit en vermoeidheid. Leven is het gaan van de ene tegenstelling naar de andere. Wanneer je in extremen leeft, kost dat veel energie. Yoga zoekt de harmonie tussen de polen.

Wat betekent yoga in het dagelijks leven?

Het doen van lichamelijke oefeningen met volle aandacht voor wat er lichamelijk, mentaal en met de adem gebeurt.

Technieken die je lichamelijk en mentaal meer ruimte geven.

Oefeningen die een ontspannende, harmoniserende uitwerking hebben op lichaam en geest.

Oefeningen die de energiestroom versterken, waardoor je meer vitaliteit krijgt.

Oefeningen die allerlei klachten kunnen verlichten.

Oefeningen waarbij je je bewust wordt van je lichamelijke mogelijkheden en daarnaar handelt.